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深い眠りを得るために…
お正月花として購入した蝋梅がほころんで、いい香りがしています~~。たったそれだけのことですが、とってもほっこりした気持ちになれますね。そして香りに癒されます。 …
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クリスマスやお正月のケーキやお餅で体重増加していませんか?でも一番見て欲しいのは体脂肪率!
増加していない方の方が少ないでしょうね~~。私も、体重少し増加していました。 でも、一番見て欲しいのは、体重ではなく体脂肪率の方です。 体重が減ったと喜ん…
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ダイエット成功後はどんな食事が最適?
ダイエット後、リバウンドのことも考えると食事はどうすればいいの?と考えますよね。 でも食べることは大好きなので、どう食べるか?いつ食べるか?何を食べるか??…
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オンライン!!21日間のダイエットチャレンジ!明日1/11から開催
いよいよ、明日1月11日から、21日間のダイエットチャレンジ開催で~す。 https://ajuda-wellness.com/diet-challenge-20240107/ 今回は…より参加しやすいように…
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インプットとアウトプット
どちらも欠かすことはできないこと!そして、どちらもがっつりやりたい性分です(笑) 健康のこと・ダイエットのことも、こんな風にのめりこんでしまうとは、思いもし…
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ダイエット成功後のお楽しみ!お洋服の買い替え
冬物のバーゲン真っ最中ですね!ダイエットに成功された方々、新しいお洋服選びにワクワクですね。私もとっても嬉しいです。 「これ、入るかな?」とか「この洋服好き…
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お正月太り解消!!ダイエットチャレンジ
お正月太りしていませんか??ここで元に戻しておかないと、知らず知らずのうちに蓄積されてしまいますよ~~。経験者の私が語ります。一緒に3週間のダイエットチャレン…
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断捨離まつり!モノだけでなく思考も
2024年に入ってまだ4日しか経っていないですが、気持ちの中でも大きな断捨離が起こっていたりしています(笑) 愛猫ですが、今いたずら盛りの猫のジジが、お正月花を…
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どうしたらいいの??お正月太りの解消方法!
お正月が三が日も終わりましたね。今日は、こわごわ体重計にのってみました。気を付けていたつもりでも、やっぱり増えていました(-_-;) 普段とは違う食事内容・生活ス…
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新年明けましておめでとうございます
2024年がスタートしましたね。今年も元気でキレイなカラダづくりを目指します! 元気なカラダが大切を感じる 今日は銀河クルーズに乗船し宮島へ初詣に行ってきまし…
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50才からも筋肉をつけていこう!
お肌の曲がり角は…25歳と言われていますが、筋肉の曲がり角は、30歳と言われています。どんどん減って行って、70歳を超えるとその減っていく量がさらに加速してしまいます…
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エイジングケアダイエットとは?
単なるダイエットではありません!50歳からの女性にお勧めのダイエット方法です。 年齢と共に増えてしまう体重(-_-;) 年齢を重ねていくと、体重が少しずつ蓄積され…
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