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女性の筋肉量平均を知って健康的な体を目指そう
健康な体を手に入れるためには、筋肉量の意識が欠かせません！ 本記事では、女性が知っておくべき筋肉量の重要性や、年齢に応じた平均値、さらには運動なしでも筋肉を…
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カロリー気にしないダイエットの成功法則とは？
ダイエットに挑戦する方には、カロリーを気にせずに楽しく痩せる方法があるんですよ♡ 多くの人がカロリーばかりに注目しがちですが、実は本当に大切なのは「食材の質」や…
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健康維持に必要な女性の体脂肪率平均
体脂肪率って、女性にとってとっても大切な健康指標なんですよね。でも、具体的にどれくらいが理想か、年齢とともにどう変わるのか、実は意外と知られていないことも多い…
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ダイエットのお試し3daysトライアル終了後のプラン作成！
３daysトライアルが終了されたお客様。ご感想は…「お腹が空きました。」ということでした。 このトライアルでは、お勧めしているヘルシーミールでの食習慣を取り入れて…
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脂肪肝のメカニズムとそこから卒業できた訳も分かって納得！
今日も先ほどまでZoomでダイエット講座に入ってました。月に１～３回ぐらい、こういう講座があって、わかりやすくてとても勉強になります(^^)v 今日は脂肪肝のことにつ…
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鮪のたんぱく質がもたらす健康効果とは？
先日、父の90歳の誕生日にリクエストの手巻きずしをみんなでいただきました♡ 父の体調のこと、私たち夫婦の体型のことも考えて、鮪は赤身で（笑）たくさん食べたので、…
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健康的な毎日を送るためにも！自分のカラダと向き合う時間を作りましょう
そのうちに治るだろうと、そのまま放置していたところが、全然良くならず…今日手術を受けました。自分のカラダを軽視せずに、もっと早くに病院に行くべきだったと反省。 …
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21日ダイエットチャレンジで理想のボディを目指しましょう！
ダイエットって、ただ体重を減らすだけじゃなくて、きちんとした食生活や運動習慣を取り入れることが大切です。 そこで、今回は21日間のダイエットチャレンジについて…
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21日ダイエットチャレンジ全国第4位に！！
コーチとしてとっても嬉しい出来事でした♡ 毎月開催の21日ダイエットチャレンジ！！今回アジューダ教室から、全国第4位に入賞された方がいらっしゃいました(^^)v …
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ダイエットも確定申告も日々の心がけ次第ですね
青色申告を始めてもう何年？2013年に届を出したから…10年以上経ってますね 弥生の青色申告ソフトから始まり、オンラインのソフトに変えてからサポートの仕事もするよう…
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お正月太りを楽しく乗り切るための食生活ガイド
お正月は家族や友人と楽しい時間ですが、その楽しさが一因で体重が増えちゃうこと、よくありますよね。 お正月から３週間…。「もう少し頑張れば、元の体重に戻るかな？…
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「肌がきれいになった」とご感想をいただきます
「痩せた～！」はもちろんなんですけど、「肌がきれいになった！」というご感想をいただくことがあります。 昨日も娘から「ママの肌、本当にキレイよね～」と、すっぴ…
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