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一緒に楽しくフィットネス「健康＆美ダイエットクラブ」
「健康＆美ダイエットクラブ」は、ちょうど1年前、わずか2人からスタートしました。それが今では、メンバー数が少しずつ増え、賑やかなコミュニティに成長しています！ …
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夫婦で挑戦するダイエット！二人だから続けられる5つの理由
先日ダイエットスタートした30代ママ！！ https://ajuda-wellness.com/diet-20240826/ パパも一緒にダイエットをすることになりました～～。 ダイエットは一人…
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60歳を過ぎると色々と大変なことが…
ダイエットにおいても、筋肉量がドンドン落ちてくるお年頃…。食生活をギアチェンジする時期でもあります。 そして…行政やその他機関においても、色々と手続きにも「待…
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時間がない30代ママ向けダイエット相談
子育てに忙しい30代のママにとっても、健康的にダイエットを行いたいというご希望でご相談がありました。 子育てや仕事に追われ時間がない中でも、自分の体型や健康管…
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ダイエット中の会食対策「最適な食べ物とは？」
もうすぐお盆がやってきますね。帰省で懐かしい人たちに会う気機会も増えたり、お休みに旅行に行かれる方も多いと思います。 必然的に会食の回数も普段より増えてしま…
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1週間でのダイエットは危険！専門家が食事制限なしの最適解を提案
「短期で痩せたい」「食事制限をせずに痩せたい」「運動だけで痩せたい」そう思っていませんか？短期間でのダイエットは正しい知識がないと体に負担をかけるとても危険な…
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健康にもダイエットにも！！毎日の水分摂取量の目安は？
体の機能のためには、水分が欠かせない要素ですよね。そこで、具体的な摂取量や適切なタイミングについてはどうなんだろう？と調べてみました。 水分が体に与える影響…
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低カロリーコンデンスミルクが簡単に作れます！！
今日は洗面所をDIYしていました。 お片付けする時には…エアコンのあるリビングやキッチンはいつやってもいいのですが、玄関・クローゼット・洗面所などは、季節の良い…
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無料ウェルネスチェックでカラダの健康状態をチェック！！
毎日体重を測られていますか？？最近は、体重だけでなく体脂肪率や体年齢などが出る体組成計もお手頃になってきたのでお持ちの方も多いかと思います。 ただ…設定がよく…
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ダイエットしているのに？食べ過ぎてしまった後に気を付けていること
こんなこともありますよね。そんな時に、どうすればいいのか？？もうダイエットはあきらめちゃうのか？？？いえいえ、それはもったいないことです。 アジューダのメソ…
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健康志向にも最適！みりんの魅力と使いこなし術
健康を意識した食生活に、「みりん」は欠かせない調味料の一つだと思います。 今日はお気に入りのみりんを広島鞆の浦まで買いに行きました～～。もうずっとこれを使っ…
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いただいた酒粕で「塩酒粕」を作ってみましたよ！
酒粕をたくさんいただいたので冷凍していたのですが、粕汁を作りましたが…それ以外そんなに出番がない我が家です。あ、甘酒も作ってみましたが、そんなにたくさんも飲まな…
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