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運動嫌いの私が始めたゆる筋トレ（股関節ケアから見えてきた変化）
運動が昔から苦手な私は、これまで何度も健康のために運動を始めては挫折してきました💦 特に筋トレとなる…「しんどそうだし、続けられる自信がない」と感じて…
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美ボディフェスティバルで感動の体験！メンバー様も輝きの瞬間を体験しました♡
今回は、10月20日に関東で開催された美ボディフェスティバルに参加してきた感動の体験をシェアしたいと思います。 私がサポートしているメンバーさんもフェスティバル…
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未来の健康と美しさを手に入れる！今すぐ始める第一歩
昨日イベントにお越しくださりありがとうございました😊 私が楽しそうですよね（笑） 楽しいんです！ お客様のカラダを読み解くみたいな感じで… …
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栄養と睡眠の大切さを実感！！
体調を崩してしまった家族のために、遠征でお手伝いに行っていました。自由度の高い仕事をしていたからこそできたので、そのあたりも良かったなと思ってます。 カラダ…
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どこまで頑張るのか？期限を決める！ご褒美を決める！！
友人の敏腕コーチの元で、１年間で好きなものもいただきながら、10キロの体重減を達成されているお客様。 さらに…ということで、今は私も一緒にサポートしております。…
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野菜をいっぱい摂ろう！ミッション
ダイエットのためにもカラダのためにも、お野菜たくさん摂ろうね～～！！ということで、「おかずの素」を作りました。 先日フレイルアドバイザーのお仕事で、市の健康…
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健康的に痩せる！やつれ知らずのダイエット
久しぶりに会った友人が開口一番「痩せたね～～～！」と…私も調子にのって「でしょ～～」と返答（笑）そこから、あれこれ話しながら「全然やつれ感がないよね。痩せても！…
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ランチ付きお茶会レッスンのご案内
アジューダのお茶会レッスンが幅広いサポートに生まれ変わります！今まで、スマホやパソコンのことに特化していましたが、もっと皆様のお役に立てるようにと考えてみまし…
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旅行の時に持って行くものリスト
いつもと違う環境だからこそ、いつもの愛用品たちを持参！ スキンケア用品も健康食品もしっかり持って行きますよ～～。カラダに関わるものは特に大事だと思っています…
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一緒に楽しくフィットネス「健康＆美ダイエットクラブ」
「健康＆美ダイエットクラブ」は、ちょうど1年前、わずか2人からスタートしました。それが今では、メンバー数が少しずつ増え、賑やかなコミュニティに成長しています！ …
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夫婦で挑戦するダイエット！二人だから続けられる5つの理由
先日ダイエットスタートした30代ママ！！ https://ajuda-wellness.com/diet-20240826/ パパも一緒にダイエットをすることになりました～～。 ダイエットは一人…
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60歳を過ぎると色々と大変なことが…
ダイエットにおいても、筋肉量がドンドン落ちてくるお年頃…。食生活をギアチェンジする時期でもあります。 そして…行政やその他機関においても、色々と手続きにも「待…
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