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ストレスなくキレイに軽やかに！！
21日ダイエットチャレンジでカラダはここまで変わりますよ アジューダウェルネスでサポートしている21日ダイエットチャレンジ。 今回、このチャレンジに取り組まれ…
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腸活酵素インストラクター試験、満点で合格しました♡
本日、腸活酵素インストラクターの試験を受け、満点で合格することができました。 学びを重ねる中で、あらためて感じたのは、腸活や発酵のことは特別な知識がないとで…
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新年のごあいさつとページリニューアルのお知らせ
あけましておめでとうございます。本年も、どうぞよろしくお願いいたします。 新しい年のはじまりにあわせて、Ajuda Wellness のページを整え直しました。 カラダの…
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🎄オンライン開催 ロースイーツで作る クリスマスケーキレッスン
今年のクリスマスは、身体にやさしいロースイーツのケーキでお祝いしませんか？白砂糖・小麦粉・乳製品を使わず作るので、罪悪感なく楽しめて、しっかり満足。ご自宅のキ…
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ロースイーツってなに？美容と健康にうれしい秘密、教えます♪
甘いもの、がまんしていませんか？ ダイエット中だから、お菓子は我慢。「スイーツなんてもってのほか！」と、自分に厳しくしていませんか？ 私もかつてはそうでし…
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「食べない＝痩せる」は間違い！？ダイエット中こそ“栄養”を入れる理由
🔸食べないダイエットの落とし穴 一見、食べなければ体重は減るように思えますが…体はとても賢くできています。 栄養が入ってこないと、✅ エネルギー…
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体調不良の原因はストレス？がんばりすぎているあなたへ
朝からなんとなくダルい、眠っても疲れがとれない、イライラしやすい…。そんな毎日が続いていませんか？ もしかしたらそれは、がんばりすぎている心と体からのサインか…
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【3日でリセット】食べすぎても大丈夫！脂肪になる前にできること
「昨日、ちょっと食べすぎちゃったな…」そんな日に体重計に乗ると、数字が増えていてガッカリ。でも、ちょっと待ってください！実は、その増えた分、すぐに“脂肪”になって…
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今週は生野菜をたくさん食べよう！とサポートのお客様と決めました
お客様のサポートでは、お食事の様子をお聞きしています。アジューダメソッドでは、運動は2割・栄養８割ということで、お食事を見直してカラダの変化を考えているからです…
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毎日できる！簡単体調管理であなたも健康美人に
「なんだか最近、疲れが抜けないな…」「肌の調子もイマイチ」そんな風に感じたことはありませんか？実はその体調不良、毎日のちょっとした習慣を見直すだけでグッと改善す…
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健康的な習慣作りで毎日を豊かに
毎日をより豊かにするためには、健康的な習慣を身につけることが大切✨ 心と体の両方を豊かにするためのヒントが溢れていますが、具体的にどのように始めればよいの…
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運動なしでもやせる！ダイエットメソッド
「運動なしでもやせる！」という言葉に惹かれたあなた！ダイエット成功のカギは運動ではなく、食事管理にあるのかも…と思われましたか？ この記事では、体重を減らした…
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