【体験談】ダイエットと健康を手に入れた私のウェルネスストーリー
ちょっと物語風に書いてみようと思います（笑）
どうだろう？？
はじめに 〜健康への意識が180度変わったきっかけ〜
私はもともと運動が苦手で、健康やダイエットに特別な意識を持っているタイプではありませんでした。「元気ならそれでいい」と、日々を慌ただしくバタバタな毎日を過ごしていたのです。
しかし2020年の夏、コロナが始まったばかりのころ私の人生は大きく変わりました。
乳がんの告知を受けたのです。
告知されたときは、結構あっさりとしたものだったのですが、友人にこのことを話す時だけ涙が出たのを覚えています。
手術、抗がん剤治療、分子標的薬治療、ホルモン療法…。
体だけでなく、心も大きな試練を経験しました。コロナ禍だったので、面会や差し入れもなし、売店への買い物もダメという状況での入退院は堪えました…。
そんな治療の過程で知ったこと。
それは、肥満ががんの再発リスクを高めるという事実でした。
「今のままではダメだ。もっと自分の体を大切にしよう」
そこから、私のウェルネスへ＝健康への意識が大きく変わったのです。
運動なしでもできた！私のダイエット成功ストーリー
まずはダイエット！！抗がん剤治療で10kg落ちた体重も、治療後はどんどんと増えていきました。このままでは、また元の体重になってしまう！！と…その体重は標準体重を超えていたので焦りました💦
もともと運動が苦手だった私。
ジョギングやジム通いなんて到底続きそうにありませんでした。
そんな私は18kg痩せていた友人に、その方法を聞いたのです。
それが…「栄養8割・運動2割」の考え方でした。
栄養バランスを見直し、特にたんぱく質をしっかり摂るように。プロテインシェイクもすぐに取り入れました。無理な食事制限ではなく、「必要なものをしっかり食べる」スタイルに変えました。
その結果、
- 3か月で−3kg
- 半年後には−5kg
- 最大で**−10kgの減量に成功！**
しかも、運動なしで、です。本当に運動は苦手だったのです。
ただ、体重が減ると、カラダが軽くなり、不思議なもので「ちょっと動いてみようかな」という気持ちが芽生えました。
今では週1回、楽しく続けられる運動習慣もでき、ダイエットクラブを立ち上げ、たくさんの方と一緒に楽しく代謝フィットネスを続けています。こんな風になるとはびっくりです！
無理なく、楽しく、続けられる。
これが私のダイエット成功のカギでした。
体の変化だけじゃない。心も人生も変わった！
体重が減ったことで、体調も劇的に良くなりました。
疲れにくくなり、肌ツヤもよくなり、見た目にも若々しく♡整形した？と言われたことも何度かあるぐらい…（笑）
でも、それ以上に嬉しかったのは、
**「やりたいことを我慢しない！」と考えるようになった**ことです。
娘の産後のお手伝いに行ったときも、元気に一緒に赤ちゃんをお世話したり、家事をこなしたりできる体力がついていました。
そして何より、夢だった大好きなディズニーランドで1日中遊び倒す！
これができたときは、涙が出るほど嬉しかったです。大げさですが…治療中に体の痛みひどかったときは、もうディズニーで遊べないかも…と本気で思っていたので…
「健康って、自由だ。」心の底からそう感じました。
家族との絆も深まったウェルネスライフ
体調が良くなったことで、主人ともアクティブな毎日を楽しめるようになりました。
キャンプ道具を揃えて、自然の中で過ごす時間が増え、休日はリフレッシュできています。
実は、私が健康を取り戻す過程を見て、家族も少しずつ意識を変えました。
今では、娘や主人も「栄養バランス」や「体を大切にすること」に目を向けてくれています。
私一人が変わっただけではありません。
家族全体の健康意識も変わったのです。
アジューダウェルネスに込めた私の想い
この体験を通して、私は強く思いました。
「一人でも多くの人に、健康でアクティブな毎日を届けたい」と。
アジューダウェルネスでは、
- 運動が苦手な方
- ダイエットに挫折したことがある方
- 年齢に不安を感じている方
そんなお悩みをお持ちの方でも、楽しく続けられる健康習慣やダイエットをサポートしています。
無理な努力や根性ではなく、「心地よく続けられる方法」を一緒に見つけていきます。
お一人お一人に合わせてアドバイス・サポートをしていますよ。
私自身ができたから、あなたにもできると信じています。
▶まずは無料のウェルネスチェックから！
あなたの今の健康状態を知ることが、理想の未来への第一歩です。
アジューダウェルネスでは、無料のウェルネスチェックを行っています！
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✅ 栄養状態や生活習慣のヒアリング
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初回カウンセリング 1,100円（税込） にて承っています。
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