Ajuda Wellness では、ライフスタイルに合わせて、無理のない形でカラダと食に向き合うサポートを行っています。

遠隔サポート（オンライン）

ご自宅にいながら、
カラダや食と向き合っていきたい方へ。

• まずは1か月、今の自分を知るところからスタート
• 食事日記や計測を通して、日々の変化を一緒に確認
• LINEや電話を使った、日常に寄り添うサポート

忙しい方や、近くに通える場所がない方でも、続けやすい形です。

対面サポート（直接会って）

直接会って話しながら、じっくり向き合いたい方へ。

• 定期的な計測と食事の振り返り
• 今の状態に合わせた、無理のないアドバイス
• 小さな変化を一緒に確認しながら進めます

「一人では続かなかった」という方にも、安心して取り組んでいただけます。

くららクラス（グループで）

同じように取り組む仲間と一緒に、カラダを整えていきたい方へ。

• 週1回のクラス参加
• 食事日記・計測を通したサポート
• 一人では気づけなかったことを、
  共有の中で見つけていく時間

無理なく、自然と続いていく環境です。

共通して大切にしていること

• 頑張らせないこと
• 食べながら整えていくこと
• 一人にしないこと

Ajuda Wellness では、続けやすさと安心感を大切にしています。

まずは、自分のカラダと向き合うところから…
その一歩を、そっと支えます。

ウェルネスのその先に

体験を重ねる中で、「自分も、誰かのサポートをしてみたい」「この経験を、役割として活かしてみたい」と感じる方もいらっしゃいます。

その場合は、Ajuda Official にてウェルネスコーチという選択肢もご案内しています。