Ajuda Wellness では、**「食べながら整える」**を大切にした食の選択肢として、ロースイーツ・ローチョコレート・腸活酵素を取り入れています。

どれも特別な人のためのものではなく、日々の食事やおやつの延長線上で、無理なく続けられる“整える食習慣”です。

「カラダにいいから我慢する」のではなく、おいしく、楽しく、続けられること。
そんな食の形をご提案しています。

すべてのレッスンは Zoom（オンライン）で開催しています

ロースイーツ・ローチョコレート・腸活酵素 のレッスン・講座は、すべてZoomを使ったオンライン開催です。

ご自宅のキッチンからそのまま参加できるので、

・移動時間がいらない
・いつもの道具でそのまま作れる
・自分の環境で再現しやすい
・全国どこからでも参加できる

というメリットがあります。

「オンラインだと難しそう…」と感じる方もいらっしゃいますが、手元を映しながら一緒に進めていくスタイルなので、はじめての方でも安心してご参加いただけます。

※Zoomがはじめての方や、操作に不安がある方には、事前に接続方法をお伝えしたり、簡単な確認も行っています。
「オンラインはちょっと苦手…」という方も、安心してご参加ください。

ロースイーツとは

食べても、カラダにやさしいスイーツ

ロースイーツとは、小麦粉・白砂糖・卵・乳製品を使わず、加熱をほとんどしない製法で作るスイーツのこと。

素材の栄養や酵素をできるだけ壊さずに取り入れられるため、「スイーツ＝罪悪感」ではなく、“食べても整うおやつ”として楽しめるのが魅力です。

甘いものが好きだけど、カラダのことも大切にしたい方に、無理なく取り入れていただけます。

ロースイーツ お楽しみ会（単発レッスン）

Ajuda Wellness では、季節に合わせたロースイーツを作る「1レッスン制の単発レッスン（お楽しみ会）」を随時開催しています。

・はじめてでも作れるやさしい内容
・その日だけの参加もOK
・作って、味わって、楽しむ時間

「まずは体験してみたい」そんな方にもぴったりの気軽なレッスンです。

▶ 開催のご案内は
Instagram や ホームページのお知らせ ・LINE公式アカウントにて行っています。
※LINEで先行案内する場合もあります。

ロースイーツ インストラクター資格取得コース

ロースイーツをもっと深く学びたい方には、インストラクター資格取得コースをご用意しています。

・基本からしっかり学べるカリキュラム
・ご自宅で再現できるレシピ構成
・修了後はレッスン開催も可能

「自分や家族のためにしっかり身につけたい」
「いつか人にも伝えてみたい」
そんな想いをお持ちの方にもおすすめのコースです。

▶ 資格取得コースの詳しい内容や受講条件は、
LINE公式アカウントより個別にご案内しています。
気になる方は、LINEからお気軽にお問い合わせください。

🍫 ローチョコレートとは

チョコレートなのに、軽やかでやさしい

ローチョコレートは、カカオの栄養をできるだけそのまま活かし、白砂糖や乳製品を使わずに作るチョコレートです。

一般的なチョコレートに比べて、
・後味が軽い
・甘さがやさしい
・少量でも満足感がある
という特徴があり、チョコレートが好きな方にも無理なく楽しんでいただけます。

おやつとしてだけでなく、プレゼントやイベント用スイーツとしても人気です。

4時間で取得できる ローチョコレート資格講座

ローチョコレートは、約4時間の講座で資格取得が可能です。

・ローチョコの基礎知識
・数種類のチョコレート作り
・取り扱いのポイントまでしっかり学習

短時間で学べるので、
「まずは何か資格を取ってみたい」
「ロースイーツの入口として学びたい」
という方にも人気の講座です。

▶ 講座日程や受講条件などの詳細は、
LINE公式アカウントより個別にご案内しています。
ご興味のある方は、LINEからお問い合わせください。

腸活酵素とは

毎日の食事を、そっと底上げしてくれる発酵の力

腸活酵素は、発酵の力を活かして作る毎日の食事に取り入れやすい発酵調味などを作ります。

特別な健康法ではなく、いつもの食事に少しプラスするだけで腸を意識した食生活に近づけるのが魅力です。

・料理に使える
・スイーツにも使える
・家族みんなで取り入れやすい

「がんばらない腸活」を続けたい方におすすめです。

腸活酵素 お楽しみ会（単発レッスン）

腸活酵素は、お料理やスイーツ作りを通して学べる1レッスン制のお楽しみ会を開催しています。

・実際に作ってみる
・使い方を知る
・日常への取り入れ方を学ぶ

難しい理論よりも、「暮らしでどう使うか」を大切にした内容なので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

▶ 開催のご案内は
Instagram や ホームページのお知らせ にて行っています。
最新情報を逃したくない方は、LINE登録もおすすめです。

腸活酵素 インストラクター資格取得コース

腸活酵素を体系的に学びたい方には、インストラクター資格取得コースをご用意しています。

・発酵の基礎知識
・カラダを整えるための座学講座
・様々な発酵調味料づくり・それを活かしたカラダの整え方

ご自身やご家族の健康管理はもちろん、将来的にお伝えする立場として活動したい方にも
おすすめのコースです。

▶ 資格取得コースの詳しい内容は、
LINE公式アカウントより個別にご案内しています。
気になる方は、LINEからお気軽にお問い合わせください。

📩 お問い合わせ・最新情報について（ページ下部用）

資格取得コースの詳しい内容や受講条件については、LINE公式アカウントより個別にご案内しています。

お楽しみ会や単発レッスンのご案内は、主に Instagram と ホームページのお知らせ にて行っていますが、LINEで先行案内をする場合もあります。

「情報を見逃したくない」
「タイミングが合えば参加してみたい」
という方は、ぜひ LINE公式アカウントへのご登録 をおすすめします。

無理なご案内や勧誘などは行っておりませんので、安心してご登録くださいね。

腸活酵素やロースイーツは、特別な人のためのものではなく、**日々の食事の延長にある「整えるための選択肢」**のひとつです。

カラダを整えることを意識しはじめると、「何を食べるか」「どんな食を選ぶか」が、少しずつ気になってくるもの。

無理な制限や我慢をするのではなく、食べながら、楽しみながら整えていくことを大切にしています。