食生活改善で、いつまでも好きなものが食べられるカラダづくり

高校の同窓会に出席しました。
アラカン世代は、少しずつ代謝も落ちてきて痩せにくいカラダになってきています。
私もそうでしたから…（笑）

友人が私の食生活を聞いて、「好きなものを食べられないのつまんなくないの？」ということを言ったのですが…

私は、「好きなものをいつまでも食べるために、食生活を変えたんだよ！」と答えたら、ハッとしていました。

欲するがまま食べてる？

ついつい食べてる！ちょこちょこ食べてる！食べたいものを食べている！！など、色々と話を聞きます。

甘いものを食べると塩辛いものも欲しくなって、色々と食べてるとか…

若い頃は代謝も良かったから、そんなことをしても体重が増えなかったかもしれませんが、今は残念なことに違います…💦

欲しているのは本当？？と自分に聞いてみた方がいいかもですね…
何でも間でも食べていたら、どんどん大きく、カラダも悪くなってしまいます。

私は…本当に美味しいもの・食べたいものをいただきたいと思っているので、どうでもいいものは口に入れないように気を付けています。いつも…とは言い切れないけど（笑）

適当に食べている？

以前の私がそうでした。

お昼は面倒だから…カップラーメンでもいいか…とか、卵かけご飯にしちゃおう！とか、手軽にできるものを食べていました。

栄養のバランスとか、カロリーとか全く考えずに、本当に適当に…

今は、２食はヘルシーミールで！！
メインのお食事は一食にしているので、一食入魂です♡
何を食べようとワクワクしながら献立を考えます。
すご～～く大切に職を考えるようになりました。

栄養のバランスも１日をトータルで見ていますよ。

自分の成りたい姿を考えてる？

今日の同窓会でも話したのですが…今自分の親世代のことであれこれと大変な時期。
親の健康・実家の片付けなどなど…

実家にモノをため込みすぎている！！この処分はどうするの？とか…
一人暮らしでカラダが弱って、施設を探すのが大変！！とか…

自分たちが苦労していることを、子どもたちにさせないように、断捨離もしておきたいし健康にも気を付けていきたいよね！と…

成りたい姿を考える機会となりました

これからの自分へ

美味しいものも食べ続けたい！
行きたいところに旅行したい！
子どもたちに迷惑かけたくない！

そうなるとやっぱり健康でなくちゃ～という話ですよね。

自分を大切にしてあげましょう。

まずは食生活を見直してみましょう！！
今日も、あれこれと同級生たちに話してきました（笑）

ウェルネスチェックも受けると言っていたので、これから変わっていくのではないかと思います。
自分の現在地を知って、何を変えていけばいいのか？そんなヒントになるはず…