公開日：2025/05/07 / 最終更新日：2025/05/13

連休明け、食べすぎた？リセットするなら今がチャンス！

連休終了。皆様はどんな連休をすごされましたか？私は、イベントごとが続きまして、つい食べ過ぎたり、生活リズムが乱れてしまったり…そんなことになってました💦

皆様はいかがでしたか？
「なんだかカラダが重い」「顔がむくんでる気がする」なんて声もちらほら。

でも、これからがリスタートのベストタイミング！

アジューダ式では、**“無理しない・でも確実に整える”**そんなやり方で、日常にやさしく戻っていける方法をお伝えしています。

今回は、連休明けにおすすめの“ゆるっとリセット習慣”を3つご紹介します♪
お休みモードから日常モードへ…なかなか気持ちが切り替わらない、そんなときこそ「整える」タイミング。
ダイエットも生活習慣も、ゆるやかに戻していけばOKです。焦らず、カラダと心の声を聞いていきましょう。

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連休明けこそ、リズムを整えるチャンス！

お休みモードから日常モードへ…なかなか気持ちが切り替わらない、そんなときこそ「整える」タイミング。ダイエットも生活習慣も、ゆるやかに戻していけばOKです。焦らず、カラダと心の声を聞いていきましょう。

朝食を見直すと、1日の巡りが変わってきます。
栄養バランスの整った手軽な朝ごはんから始めてみましょう。

アジューダでは、プロテインシェイクで1食を整えることをおすすめしています。
もちろん、栄養バランスがしっかりとれていればお食事でもOKなんですよ♪

しっかり休んだ内臓をいたわりつつ、必要な栄養を届ける。
そんな“朝の切り替えスイッチ”をひとつ決めておくと、カラダも気持ちも整いやすくなりますよ。

「食べちゃった…」と後悔するよりも、「今日からどう整えよう？」と考える方がずっと前向き。
アジューダ式では、がんばるより、ラクに続けられる工夫を大切にしています。

アジューダ式は、1日3食のうち、2食を「栄養重視」に整えることが基本。
もう1食は、食べたいものを楽しんで大丈夫なんです♪

「栄養を入れるダイエット」だから、我慢じゃなくて“自分を満たす”感覚。
だからこそ、続けられる方が多いのかもしれません＾＾

必要な栄養（たんぱく質・ビタミン・ミネラルなど）が整ってくると、「なんか甘いものが欲しくない…」「暴食が減ったかも」なんて声も。

バランスよく入ってくると、カラダも自然と落ち着いていくのを感じられる方がたくさんです！

一時的に気合いで頑張るダイエットではなく、「毎日これならできるかも」という感覚を大切に。
続けられるからこそ、自然と結果につながっていきます。

アジューダで多くの方が取り入れているプロテインシェイクは、六大栄養素（たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維）がバランスよく入っていて、しかも低カロリー＆低GI。

でも、これは“ダイエット用”ではなく、毎日の元気のベースとして続けている方が多いんです。

「毎朝これを飲むと、体が軽い」「これがないと落ち着かない（笑）」

そんなふうに“ファン”になってくれる方もたくさんいらっしゃいます！！無理なく、自然に、自分のペースで取り入れていけるのがアジューダ式です。

連休明けは、カラダと心を整える絶好のタイミング。
いきなり完璧じゃなくていいんです。ゆるっと、でも確実に。

まずは、自分の“いつもの食事”を少しだけ見直してみませんか？
あなたのライフスタイルに合わせて、サポートもご提案しています♪

▶︎ 「気になるな」「ちょっと相談してみたい」そんな方は、アジューダ公式LINEへどうぞ＾＾

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