どこまで頑張るのか?期限を決める!ご褒美を決める!!
友人の敏腕コーチの元で、1年間で好きなものもいただきながら、10キロの体重減を達成されているお客様。
さらに…ということで、今は私も一緒にサポートしております。
現在は、タイトルにもあるように…
「いつまでに?」
「ご褒美も」
ということを決めてチャレンジされていますよ!
期日を決める!?
アジューダウェルネスでは、ダイエット=健康という考え方なので、通常は期日は決めません。
理想の体重を維持することが大切なので。
でも今回のお客様は、あと少し落ちてくれると、理想の体重になるところまで来られているので、そこを目標として期日も設定しました。
実はあと1カ月後にイベントがあるので、その時にキレイになった自分!をしっかりと自分自身でほめてもらいたいと思ったのです。
自己肯定感も上がってくることは間違いないですから、これからの人生も変わってくると思っています。
素敵な毎日を送っていただくためにも、あと少し体重が落ちるといいなと…。
今月末までとイベントまでと2段階に分けて目標の数字を決めました。
半月過ぎましたが順調です(^^)v
目標を達成したら??
普段はご褒美ないんですけどね。
今回は特別なイベントなので、ご褒美も設定してみました。
ご本人様のとてもやる気になるものをリサーチできたので、それを…♡
めっちゃやる気満々で、初回のサポートを終わりましたからね。
たまにはこういうことも大事だなと思っています。
日々一生ダイエット
○○までに痩せる!というのは、一つの目安にはなります。
でも一番大切なのは、これから先も毎日、すこやかな暮らしができること!!ですよね。
そのためには、ダイエット=健康=日々の食生活だと思っています。
何を食べる?
いつ食べる?
どれくらい食べる?
それを意識する食習慣を身に着ける!ということをお伝えしています。
食べない!
我慢する!
続かない!
そういうダイエットではありません。
食べる♪
楽しく♪
毎日♪
そういうダイエットをしているので、体重もほとんど変わらず2年半キープしていますよ。
美味しいものも食べてます。
楽しく食事もしています。
食は毎日のことだから。
