公開日：2025/04/21

癌サバイバーのお悩みの一つを解決！！

私は4年半前に乳がんになり、今年の9月でまる5年を迎えることになります。あっという間だったような長かったような気持ちですね。

癌サバイバーの方々、ほかのご病気になられた方々も、色々なお悩みがあると思います。私自身もいろいろな悩みがあります。人それぞれ、副作用も違いますしね。

そんなお悩みの中私の経験、そしてそれに対して協力してくれる方々のことを書いてみたいと思います。

抗がん剤治療中の副作用は…

私の場合は、気持ち悪くはなるものの嘔吐することもなかったので、看護師さんたちからは軽い方だと言われていましたし、私もそうなんだろうなと思っていました。

私は8回の抗がん剤を、2泊3日の入院で治療するという病院でした。だから8回入院したのですが、病院の食事のにおいがだめで、初日も食べられず、そのあとはストップしてもらいました。

ただ…コロナ禍でしたので売店に買いに行くこともできず、面会もできなかったので差し入れもできず（そもそも病院も遠いので難しい）ということで、入院中の食事は大変でした。退院する日の帰りに、どこかに食事に行くのが楽しみでした。治療後に食事を美味しく食べられる人は少ないと思いますが…（笑）

私の気持ち悪さはそれぐらいで、家に帰って食べたものはしっかり食べられる！そんな状態でした。

髪の毛は、2回目の抗がん剤後に抜けてしまいましたね。その後、全身の毛がなくなり（鼻毛も）、お肌がツルツルだったのを覚えています。その後、髪の毛はいつもお話していますように、頭頂部から前の方は薄くて、今もヘアピースを付けています。

眉毛やまつげもなくなりましたが、薄く生えてきて…まつげも生えてきましたが、短いですね。伸びきらないという感じ…💦

口内炎もでき始めました。口内炎の薬ももらっていたのですが、私はマヌカハニーで切り抜けました。マヌカハニーを大さじ1杯口にふくみ、1分ぐらいそのままにしてごっくんと飲み込みます。しばらく口に含むことで口の中が殺菌されるとはちみつ屋さんで教えていただいたので、それを実践し、口内炎で苦しむことはありませんでした。

便秘には悩まされましたけど…😢今は、しっかり水分を摂るといい！！ということを知ったので、あの頃の私に教えてあげたいです。

4回目の治療から薬が変わり、私は、関節痛がひどく出ました。座薬を入れても痛い。何をしても痛い。それがつらくて、布団の中で「もうディズニーランドで遊べない！シンデレラ城まで行けても、スプラッシュマウンテンまでは無理だわ…」と涙したことを覚えています。ディズニー大好きだから、これが一番つらかったんです。

抗がん剤治療後にジーラスタという白血球を増やす注射を打ちながら、きっちり3週間ごとに治療が進み5か月で抗がん剤治療は終了となりました。

抗がん剤治療終了から分子標的薬治療中は…

抗がん剤治療が終わり、分子標的薬治療がまた、3週間ごとに通院で始まりました。

元々食欲が落ちていたわけではありませんが、やっぱり普段より食が細くなっていて、抗がん剤治療後は、体重が10kgぐらい落ちていました。先生には「太ってはだめだよ」と言われていました。再発リスクもあがりますしね。でも…食欲が戻って、どんどんと大きくなっていきました💦

カラダも弱っていて、体力もなくなっていました。駐車場で2階まで階段で上がろう！と思って（なんでそんなことを思ったのか…）上がり始めたら、とってもしんどくてなり途中で休憩しながら上がったことがあります。

爪も黒くなり…肌もボロボロ…足はしもやけのように色素沈着がありました。

髪もなかなか生えません。私はね…あまりいないそうですよ😢

ホルモン治療中

抗がん剤治療が終了後に、再発予防ということでホルモン治療中です。この薬は、骨粗しょう症になりやすいそうなのです。骨密度検査などを受けながら飲んでいます。

ホットフラッシュの副作用が出ています。そんなにひどくはないですけど…。でも夜中にめちゃ暑くなって、布団を蹴飛ばす…などあります（笑）

私を元気にしてくれたもの

人それぞれに合う・合わないということがあると思いますが、私を元気にしてくれたものです。どれも伝えてくださった方に感謝の気持ちでいっぱいです。

カラダの動きをよくする体操

秋田の体操の先生をしてくれている友人が、乳がん後良い体操を調べてくれていました。最初は軽い動きから段々と進んでいくというもの。動画付きのものを送ってくれました。（今はどこのサイトだったか…また聞いておきます）術後に怖くてなかなか手を上げることもできなかったのですが、だんだんと普通になってきて、高いところのものをとることも、体操も今では平気です。

カラダに栄養を入れる

髪も爪もボロボロだったから、どうしたらいいのか？ということを、かかりつけ医の漢方を処方してくださる先生に聞いたところ「血」を補うといいよ！ということでした。「たんぱく質」ということだったんですよね。それで、漢方も処方してもらっていたのですが…美味しくないし…

ちょうどそのころ、友人が心配してくれて送ってくれたプロテインシェイクがありました。あれ？これもたんぱく質しゃん！！しかもココアみたいで美味しい！！と思い、これを飲んでみようと思いました。

ダイエットにもチャレンジ

このプロテインシェイクでダイエットもできる！と聞いたので、コーチをお願いしました。普段の食事も見直しながら、カラダに栄養を入れて食生活を改善し、筋肉を落とさず脂肪を落とすことで、まわりのみんなから「キレイに痩せてるよね～」と言われるようになりました。盛り返してきていた体重をすっかりと落とすことができ、主治医からも褒められました(^^)v

これが今の仕事にもなっています。元気になれるダイエット！！きれいになれるダイエット！！を、私の経験も含めて、皆様にお伝えしてサポートしていますよ～～