エイジングケアダイエットプログラム

40代からのアンチエイジングダイエットプログラムです。
ハードな運動をしなくても大丈夫!
毎週寄り添いながら進むプログラムなので、今まで続かなかった方も安心してされています。

食生活をチェンジ

これからの年齢は、とにかく筋肉を落とさないことが大切!
そのためにまずは食生活を変えることが大事だと、フレイル予防の講座で先生がおっしゃっていました。
今までメタボを気にしてカロリーにだけ注目していた食生活から、ギアチェンジをしないといけないと…

このプログラムでは、たんぱく質を中心とした栄養バランスの整った食事で、女性特有の筋力低下や代謝の低下に対応します。
年齢を重ねるごとに気になる体形の変化や健康への不安を抱える方におすすめです。
私自身も、プログラムで、無理な制限なく(ここ大事ですよね!)健康的にキレイにダイエットができ、サポートしている多くの方に喜んでいただいています。

適度な運動も

栄養8割運動2割というコンセプトのプログラムです。

フレイル予防講座でも、週に一度以上カラダを動かしていますか?という問いがあります。
たくさんの運動をしなくてもいいので、コンスタントに続けられるものを選ぶ必要があります。

アジューダのは言っているコミュニティが、Zoomで開催している運動プログラムにも参加することができ、自宅で気軽に取り組むことができます。
適切な運動は筋力を維持し、代謝を促進することでダイエット効果を高めます。

時間栄養学的考え方も含めて

今までのダイエットの考え方「何を食べるのか?」だけでなく、「いつ食べるのか?」ということもとても大切です。

何を食べるのか?というところも、単にカロリーカットだけでは、カラダに様々な影響を及ぼします。
体重が落ちても、なんだかやつれたね!と言われたりすることが、その一つですね。

そして、いつ食べるのか?ということがとても大事でした。
夜の9時以降には食べない方がいいとか…ありますが、それだけではなかったのです。

私は本当に間違ったやり方をしていました。
リバウンドするはず…(-_-;)

一生ダイエット

一生苦しい思いをする!ということではありませんよ。
これもフレイル予防講座で、先生が言われていたことの一つなんですけどね、持続可能な健康管理をしましょうということです。

ハードな運動をする・きつい食事制限をするなどなど…
ずっとこれから続けることができますか??

先生曰く…続けられないなら、やらない方がまだいいですと…
なぜなら、「リバウンドする時には、元に戻るではなく1.1倍以上になる」からだそうです。
怖い怖い!!
でも、私自身心当たりがあります(-_-;)

そしてそうなると、中々体重が落ちないのですよ。
理由はきちんとあります、筋肉が落ちて痩せて脂肪で戻っているからです。
脂肪を燃焼させるのはとてもハードなのですよね…( ;∀;)

パーソナルサポートです

このプログラムは、お客様の体質や目標に合わせて、個別にサポートを提供しております。

健康的で美しい体を手に入れましょう!
アンチエイジングには食事と運動の両方のバランスが大切です。
栄養8割・運動2割のコンセプトのこのプログラムで美しい体を手に入れ、健康な毎日を送りましょう。

■コンテンツ
◎対面 or Zoom どちらでも大丈夫です
◎初回カウンセリング(なりたい自分を見つけます)
◎初回ボディプロファイル作成(今の自分を見つめます)
◎週に一回のサポート(ふり返りとアドバイス)
◎アンチエイジンダイエット食1か月分(美味しいよ)
◎アンチエイジングダイエットテキスト一式(カラダのこと栄養のことの知識が大切)
◎日々の健康・ダイエット管理シート(目標に向かって!)
◎Zoomフィットネス参加資格(毎日何かやっています)
◎いつでもLINEで質問OK(お気軽にどうぞ)

■コンテンツ
◎対面 or Zoom (どちらでも大丈夫です)
◎初回カウンセリング(なりたい自分を見つけます)
◎初回ボディプロファイル作成(今の自分を見つめます)
◎週に一回のサポート(ふり返りとアドバイス)
◎アンチエイジンダイエット食1か月分(美味しいよ)
◎アンチエイジングダイエットテキスト一式(カラダのこと栄養のことの知識が大切)
◎日々の健康・ダイエット管理シート(目標に向かって!)
◎Zoomフィットネス参加資格(毎日何かやっています)
◎いつでもLINEで質問OK(お気軽にどうぞ)

■プログラムキット
◎アンチエイジンダイエット食1か月分
◎アンチエイジングダイエットテキスト一式
◎日々の健康・ダイエット管理シート

※ダイエット効果や体重の変動には個人差がありますので、結果には個人差があることをご了承ください。

「本当に私にできるのかな?」と不安な方に、3日間のトライアルコースもご用意しています。

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