「健康的に痩せたい、しかもそれが無理なく続く方法を見つけたい。」そんなあなたにおすすめなのが、アジューダのパーソナルダイエットプログラムです。
ダイエットを特別なものではなく、毎日の生活の一部にすることを目指しています。
ダイエットプログラムで始める健康ダイエットのススメ
健康的な生活を維持するためには、バランスの取れた食事と適度な運動が大切です。無理な食事制限や過度な運動を避け、持続可能な方法で理想的な体型と健康を手に入れることを目的としています。
アジューダのダイエットプログラムとは？
健康的な毎日を過ごしながら食生活の改善に取り組むダイエットプランです。このコースは、栄養バランスを重視した食習慣づくりに取り組みます。
体重を減らすだけでなく、長期的な健康を維持し、ヘルシーでアクティブな日々をおくることを目的としています。
続けやすく、リバウンドやストレスを軽減するため、一人ひとりに合ったプランを作成します。さらに、栄養バランスが整った食事で、生活全体の質も向上します。
こんな方におすすめ
- 忙しい日々の中でも健康的な体型を維持したい方
- 過去にダイエットが長続きしなかった方
- 健康診断の結果を見て生活を見直したい方
- 食習慣を改善したい方
- 産後太りを解消したい方
- 運動が苦手な方
プログラムの進め方
●自分のペースで進める
急激な体重減少や無理な食事制限は続きません。あなたの体調に合わせてプランを調整します。
●美味しいものを食べるために
なんとなく食べちゃった！とか、時間だから食べないといけない！とかではなく、お食事を大切にする習慣を身につけましょう。
食べるのが好きだからこそ、毎回の食事を見直してみることが大切です。
●一人じゃないダイエット
私自身もコーチと一緒にダイエットを続け、体重を2年以上キープしています。だからこそ、お客様のダイエットも全力でサポートします。
まずはカウンセリングからスタート
私も乳がんの術後、体重が増えたことで焦りを感じたのがダイエットを始めたきっかけでした。
カウンセリングでは、あなたの希望をお聞きしながら、今後のプランを一緒に考えます。
カウンセリングからスタートする理由
ダイエットプログラムは、あなたの体と心の状態に合わせたパーソナルなアプローチが重要です。そのため、最初にカウンセリングを行い、現状をしっかり把握することが成功の鍵です。
カウンセリングで行うこと
- 現状分析
- 普段の食事内容や生活習慣などを詳しくヒアリングします。
- 体重や体脂肪率などの数値を測定し、現在の健康状態を確認します。
- 目標設定
- あなたが目指す体型や健康状態を共有し、具体的な目標を設定します。
- 例：「2か月で3kg減量したい」「健康診断までに血圧を安定させたい」など。
- プランの作成
- あなたのライフスタイルや好みに合わせた食事のプランを一緒に作り上げます。
- 無理なく続けられるペースで、日常に取り入れやすいアドバイスをします。
- モチベーションの確認
- ダイエットのモチベーションを保つためにのサポートを考えます。定期的なフォローアップや目標に向けた小さなステップの設定などを決めます。
カウンセリング後のフォローアップ
カウンセリング終了後も、サポートは続きます。いつでもLINEなどでご相談くださいね。
都度プランを見直しながら、一緒に楽しく続けられる方法を見つけていきましょう。
